颈椎病的预防措施有哪些?
颈椎病作为21世纪办公室杀手。当然不能任之猖狂下去，是可以预防的。下面请武汉最好的骨科专家为您介绍颈椎病的预防措施。
预防措施1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，因为这些都易导致颈椎病的发生。向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。
预防措施2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。
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