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颈椎退变是怎么回事？

颈椎退变是怎么回事？武汉最具权威的骨科医院专家表示：任何人到了一定年龄后，颈椎都会有不同程度的退变增生，这也是颈椎病原因之一。中老年人肝肾不足，筋骨懈惰引起的颈部韧带钙化颈椎间盘、椎体、椎间小关节等的退变和增生、椎小关节不稳、椎间盘变窄可向周围脱出，而压迫神经、血管、脊髓，出现相应的症状。风寒湿邪侵袭颈部，造成颈部软组织的渗出、水肿、增生、肥厚、刺激和压迫血管、神经，而发生颈椎病。

预防颈椎病的主要目的是减缓颈椎间盘退变的进程，可以从以下几方面着手:

1、改善睡眠状态。人每天有1／3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病;

2、纠正不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内庄增高引起一系列症状;

3、自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3－5次。